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高中: 考试指南
2020.11.23
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小学: 其他
2020.11.23

03、提升记忆力方法  

思维导图记忆  

思维导图记忆人脑的神经结构是树状的,以细胞体为中心向四周延伸出树突。而思维导图的结构和人脑的神经结构相似,以一个点为中心,然后向四周不断延伸出互斥的分类。  

同时,新记忆的形成与新突触的建立有关。  

思维导图的本质逻辑是分类,导图新子集分类的建立过程也与大脑的记忆过程类似,不断的以一个个点为中心向外发散,达到无穷。  

我们更容易记住与人脑结构相似的东西,因此思维导图作为一个结构性工具在记忆中起着不可或缺的作用。  

超级联想法  

当我们年轻的时候,我们总是对新事物充满好奇心。虽然我们不能写或认单词,但我们仍然可以通过想象的图片记住很多东西。  

比如,提到妈妈,脑海中就会出现一个给自己喂饭的女人,那就是妈妈。  

随着年龄的增长,我们失去了想象力,但练习不仅能提高你的记忆力,而且还能使你的大脑恢复活力。  

● 比如利用谐音、增减字、替换等方式,把拗口的词汇转换成我们更熟悉的词语。如果你一次需要记太多,你也可以把它们和奇妙的故事交织在一起,使它们更加令人印象深刻,记忆更加准确。  

绘图记忆法  

②、绘图记忆法有孩子说我最不会画画了,完全没关系,学习了这个方法后,不仅能提高记忆力,还能提高绘画能力。  

这里不要求画的多么形象逼真,神似即可。使用谐音或同音异形异义字,体现抽象的东西,有趣。  

看你能不能在5分钟内,记住这首古诗。

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初中: 其他
2020.11.23

02、记忆训练基础  

平常多吃这些食物 

是的,吃的不对,你不仅可能会掉头发还会长痤疮,它还会使你的大脑变得愚蠢,记忆力丧失,甚至增加患阿尔茨海默氏症的风险。 

比如我们常吃的奶油、肥猪肉、动物皮(鸡皮、鸭皮)、油炸食品等等,很多我们觉得好吃的东西,都含有较高的饱和脂肪酸。  

有研究表明长期喂食高饱和脂肪食物的小鼠在学习和记忆测试中表现更差 ,那么以这类食物为主的人,记忆力也会比其他人容易衰减。  

而富含不饱和脂肪酸的食物有鱼类、坚果和植物种子。另外,老生常谈的水果和蔬菜也是大脑的健康美食。  

英国最新的一项研究也证实, 花椰菜、马铃薯、柳橙、苹果和白萝卜等蔬果含有硫糖苷, 可以帮助增强记忆力, 甚至可预防老年痴呆症。  

特别要指出的是,深夜吃零食的习惯可能导致大脑中的学习和记忆丧失。所以饮食上不仅食物要选的好,时间也要选择好,千万不要养成坏得进食习惯,不然“上去的是体重,下来的是智商”。  

学会睡觉  

1. “睡不够 8个小时会伤身体”的观点是错的!是错的! 比起睡眠时间, 睡眠质量以及良好的生物钟节律更重要。  

有大量的实验研究表明,经过一段时间的训练后,将睡眠时间从8个小时缩短为6个小时是完全可行的,对健康不会造成大的危害。  

如果觉得困,可以通过午休方式补充睡眠,但是绝对绝对不能根据前一天的睡觉的时间决定起床时间。  

另外,人在睡眠过程中“快波睡眠”与“慢波睡眠”反复进行,平均90分钟一个单位。  

“快波睡眠”阶段身体充分休息,大脑状态比较活跃,这个阶段醒来,我们更容易感觉精力充沛。  

5小时、6小时、7.5小时 后起床,精神会更好,再加上我们的入睡时间,就能合理的提高睡眠质量了。  

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初中: 其他
2020.11.23
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初中: 学习方法
2020.11.23

8.专心致志听课。
在教师的指导下,学生的基本任务是学习知识,发展智力,提高能力。大量的事实表明,在中学阶段,学生的知识和能力大部分通过课堂学习来学习和培养。因此,要提高学习效率,就必须认真对待课堂,学会倾听。
9.及时复习。
及时复习,是指以下课堂教学,每天使用复习方法,及时复习。心理学家进行了三组学生被要求背诵一首诗的实验。第一组每隔一天审查一次;第二组审查三次;第三组要求部门审查六天。第一组平均需要复习四次,第二组平均需要复习六次,第三组平均需要复习七次。可见,评审间隔越短,评审次数就越少。实验结果表明:复习可以及时,可以提高记忆效果。然而,学生经常出现以下情况:听课,课后做作业,省略复习链接。这样,学习的知识的系统性和完整性就会被破坏,长期学习的知识就会被模糊和遗忘。不系统和难以理解的知识是最容易被遗忘的知识。因此,我们必须注意检讨。
10.科学预习。
所谓科学预习,就是在巩固旧知识的基础上,积极探索新的知识,发现问题,以便有一个清晰的观念,为新一轮的学习做好准备。预习的最大好处是它有助于形成一个良性的学习循环。预习使学生活跃,只有站在积极位置的人才有可能赢得这场战斗。由此可见,只要把握好预览,我们就抓住了关键的提高。

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初中: 学习方法
2020.11.23

5.需要制定计划。
初中要想有一个有效的学习方法,首先要制定一个合理的学习计划。根据近年来的调查显示,成绩好的学生和成绩差的学生之间最重要的区别在于成绩好的学生通常都有自己明确的计划。而那些成绩差的初中生,他们大多是在哪里学习计算,所以有效学习方法的第一步就是学会制定计划。初中生在初中学习生涯中要有一个明确的目标,在制定学习计划时要给自己一个努力的方向。同时,我们也要正确认识自己在初中学习中的不足。这样,初中生就可以把注意力集中在学习上。所谓的好学方法就是认真和执着。6.养成良好的预习习惯。
初中的另一个好的学习方法是准备各种科目。事实上,它最大的优势在于它可以帮助初中生形成一个良好的学习周期。此外,预习还有助于提高初中生在课堂上的学习效率,在准备不清的地方,在第二天上课时,初中生应格外注意。可以看出,预览是一种有效的学习方法。初中生在备课时要注意一个方面,首先要根据自己的实际情况。预习当然是一种很好的学习方法,但是为了保证预习的质量,初中生应该先从一些基础课程开始,或者如果他们发现很难选择一两门课程来做准备。当我们精通和有好的方法时,我们正在为每一门学科做准备。
7.要提高听课效率。
全神贯注地倾听是提高表现的最快方法。在初中阶段,大部分知识都是在课堂上进行培训的。所以初中学生要在课堂上集中注意力,注意是知识的门窗。我们怎样才能有效地使用教室四十五分钟?首先,积极思考,运用你的大脑,这样你就不会在课堂上打瞌睡,把知识转化为主动。充分发挥主观能动性,提高课堂听力效率,是一种有效的学习方法。

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初中: 学习方法
2020.11.23

做任何事情都需要先制定合理的学习计划
不论做什么事,事先有准备,就能得到成功,不然就会失败。恩格斯说:“没有计划的学习是荒谬的。”教育工作者一致认为,先进学生与落后学生的不同之处在于,先进学生有相对清晰、具体的学习计划,而落后学生大多学习到哪里去计算,他们无法控制自己,整天无所事事。因此,每个学生都必须在开学之初制定自己的计划。
1.学会建目录。
一本教科书大约有十章,每章几页,十几页以上,包含许多标题,每个标题包含许多副标题,每个副标题包含一些知识点。当你第一次阅读时,根据章节,提取标题和知识指出,写笔记纸,贴在章节的前面。如果你编纂了这样的目录,一切都会一目了然。它不仅有助于你找到所有的知识点,而且有助于你清楚地了解知识之间的关系。它将确保你永远不会迷失在知识的海洋中。
2.学过的知识要勤总结。
每一章的关键点、难点、常见试题等,都是按照一定的顺序记录在笔记纸上,粘到相应章节的中间。阅读时,标记每一段,如“已经理解,不要阅读”,“这个问题简单,不需要做”等等,所以,在复习时,目标是明确的,避免胡须眉毛,避免浪费时间。自然提高效率。
3.温故而知新。
建立目录是每一章的目录,而大的目录是在学习多个章节或整本书时对整本书的一种库存,以澄清每一章在整本书中的位置,解决多章知识点的综合应用问题。另外,每一章中的相同或相似的内容应该横向检查,如数学公式、定理、公理等,以便于理解和记忆,这是非常有用的。请注意,记录这些内容的文件应粘在教材目录上,以便便于查阅。
4.要经常补充。
在相应章节中增加了教师在课堂上的内容、新知识点、新问题类型和解决问题的思路,以丰富和完善知识库。

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高中: 学习方法
2020.9.7

第四个步骤就是作业。
做作业其实是很有必要的一个环节,这个环节是检验自己到底学会了没有。我记得我初中的时候我们班整个初中三年都没有作业。为什么呢?因为老师根本就不布置作业。说是为了减轻学生的负担,可是后来上了高中才发现没有作业根本减轻不了学生的负担,表面看起来上完课不用做作业了,学生很轻松。可是等我上了高中才发现,不做作业根本不行。不做作业自己根本不知道自己上课学的东西是否真的学会了。因为很多知识都是要在考题里面来体现的。而不做作业的结果就是自欺欺人,会让自己有一个以为自己学会的一个假象。后来考试只有自己受苦。到头来还要在高中把以前不会的知识再补回来。所以,学习期间一定要踏踏实实的做作业。而且要独立完成才可以。不要想着捷径抄别人的作业来糊弄老师,这种做法很不可取,这种做法和自己害自己没有任何区别。
第五个步骤就是笔记。
说到记笔记我已经有一篇文章专门讲怎么样记笔记的。所以这里不说具体怎么记笔记了。记住,记笔记在学习中的角色就是帮助更好的学习的。而不是为了记笔记去记笔记。比如很多学生为了省事去抄别人记下的学习笔记,可以自己抄了才会发现自己根本看不懂。记笔记一定要有针对性的记录,这样才会学习有效果。不然就是浪费学习时间。记笔记可以分为两种笔记,一种就是课前笔记;一种就是课堂笔记。而课后的笔记是对前两种笔记做总结和整合。笔记如果记的好,那么自己复习起来会事半功倍。

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高中: 学习方法
2020.9.7
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